龙箐上一次针对的只是大家抽筋的情况,教给大家一些腿部锻炼的方法。
也是锻体术第一部分的一小块内容，和整个锻体术比起来，这一块只是冰山一角而已。
这一次,龙箐教她们的相对就多了一些。
但依旧仅限于第一部分。
毕竟第二部分的内容就需要真气催动,根本不是普通人学得会的。
这一次龙箐教的内容里，有手臂锻炼方式，躯干锻炼方式等等，最终还有身体整体机的恢复方式。
虽然一次教的内容多了些,但有了之前的一点点基础,学起来还算比较快。
龙箐教的也很认真，谁的动作不对了,她马上指出来。
这么一个多小时过去了,这一套动作也终于被大家全都学会。
让大家感觉到惊奇的是，一个多小时练习下来，她们非但没有觉得疲惫,和练习之前比起来,反倒觉得更轻松,而且当天晚上，大家的睡眠质量极好,第二天一大早起来，顿觉精神舒畅,仿佛之前积累下来的疲倦，都在一觉之后烟消云散。
于是她们不得不再一次感叹龙箐所教锻体术的神奇。
这一套锻体术,对她们来讲，甚至可以称得上雪中送炭。
在锻体术的加持下，后面的训练，学员们面对教官所下达的指令,都出色的完成。
这情况看的几名教官连连称奇，甚至是有些不可思议。